Quinoa Tricolore

6,16 €

Quinoa Tricolore. Bio. Vegan. Superfood. Natürlich ohne Gluten.

Lieferant: Bode Naturkost

Herkunft:

Zertifizierung: Bio nach EU/VO

Preis: 12,00€/KG

Zutaten des Artikels:

Quinoa rot* 33,3%, Quinoa schwarz* 33,3%, Quinoa weiß* 33,3%,

*aus kontrolliert biologischem Anbau



Durchschnittliche Nährwerte pro 100g:

Energie 1528 kJ / 365 kcal
Gesamtfett 5,9 g
davon gesättigte Fettsäuren 0,5 g
Kohlenhydrate 62,4 g
davon Zucker 1,6 g
Ballaststoffe 6,9 g
Eiweiß 12,2 g
Salz 0,008 g


Zubereitung

Beilage für 4 Personen: 1 Tasse Quinoa in ein Sieb geben und abspülen. 2 Tassen gesalzenes Wasser oder Gemüsebrühe aufkochen, 1 Tasse Quinoa zugeben, kurz kochen lassen. Hitze reduzieren, Quinoa etwa 15-20 Min. garen. Kombinieren Sie nach Wahl mit Gemüse, Früchten, Fisch, Fleisch, pflanzlichen Alternativen. Auch als Grundlage für Bratlinge, Auflauf und Füllungen.

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